训练内容在不断变化：从静态的区域轮转防守，到动态的攻防转换压迫；从小组协防演练，到全队11v11的半场防守模拟。强度没有丝毫降低，反而随着体能的消耗而显得更加残酷。
每一次冲刺回追，林毅都感觉腿部的肌肉在尖叫；每一次高强度的身体对抗（尤其是面对本泽马或迪玛利亚），他都感觉自己像撞上了一堵墙；每一次在穆里尼奥和法里亚的咆哮声中完成一次成功的拦截或补位，都需要榨干最后一丝意志力。
汗水早已浸透了训练服，紧紧贴在身上，每一次呼吸都带着灼热的气息。他感觉自己的视线都有些模糊，只能依靠系统的辅助提示（【左侧空档！】【快速回追目标！】）和残存的意志力在支撑。
他看到C罗，那个如同永动机般的存在。在完成了一次长达30米的极限回追，将青年队边锋的传中破坏出底线后，他甚至没有弯腰喘气，只是狠狠地拍了一下自己的大腿，眼神依旧燃烧着骇人的斗志，立刻投入下一次防守压迫。拉莫斯在一次飞身堵枪眼后，肩膀重重撞在广告牌上，他只是龇牙咧嘴地揉了一下，便红着眼睛吼叫着让队友快速落位。佩佩在一次凶狠的铲断后，眼神凶狠地瞪着被他放倒的进攻球员，仿佛在宣告这片区域的统治权。
这就是穆里尼奥的铁血皇马！这就是伯纳乌要求的防守强度！在这里，没有“尽力而为”，只有“必须做到”！体能不是借口，技术不是理由，只有**燃烧意志、榨干潜能**的搏命！
当训练结束的哨音终于响起时，林毅感觉双腿一软，差点直接跪倒在滚烫的草皮上。他双手撑着膝盖，大口大口地喘着粗气，汗水如同小溪般从额头、下巴滴落，在身下洇湿了一小片。肺部火辣辣地疼，每一次吸气都带着撕裂感。全身的肌肉都在不受控制地颤抖，宣告着彻底的透支。
他抬起头，视线扫过同样疲惫却依旧挺直腰背的队友们。C罗正和卡西利亚斯低声交流着什么，脸上只有专注，不见疲态。拉莫斯正和佩佩互相拍打着肩膀，眼神里带着一种劫后余生般的凶狠满足感。马塞洛瘫坐在地上，但脸上还挂着标志性的笑容。
穆里尼奥站在场边，冷冷地看着这群被他操练到几乎虚脱的球员。他的脸上没有任何满意或不满的表情，只有一种“本该如此”的漠然。
“今天的防守，”穆里尼奥的声音依旧冰冷，但训练场上只剩下粗重的喘息声，“勉强及格。记住这种强度！记住这种窒息感！这就是你们在诺坎普、在安联球场、在斯坦福桥必须做到的标准！做不到？那就等着被撕碎！”
他顿了顿，目光扫过林毅：“新来的，记住你的位置，记住你的职责。今天你拖累了全队一次。明天，我不希望再看到。”
说完，穆里尼奥转身，带着教练组径直离开。
林毅依旧撑着膝盖，汗水模糊了他的视线。穆里尼奥的话像冰水一样浇在他疲惫的身体上，但同时也浇灭了最后一丝侥幸。
地狱式防守训练，仅仅是个开始。体能极限？这只是穆里尼奥铁血时代要求的最低门槛。在这片白色的战场上，想要生存，想要赢得那一丝微弱的认可，他必须将自己的身体和意志，淬炼得如同C罗般坚韧，如同拉莫斯般凶狠，如同佩佩般无畏。他需要在每一次濒临崩溃的边缘，榨出更深层次的力量。
他艰难地直起身，拖着如同灌了铅的双腿，一步一步，走向更衣室。每一步都沉重无比，但眼神深处，那被极限训练和高压意志淬炼过的火焰，却燃烧得更加纯粹而坚定。
**【叮！】
【地狱式防守训练结束。】
【生理状态：严重透支（乳酸峰值）；脱水（中度）；轻微肌肉劳损。】
【意志力消耗：极值。】
【技能提升：区域防守意识（+1）；防守轮转理解（+1）；回追决心（+2）。】
【核心评价：生存（通过）。初步适应穆里尼奥防守体系强度（基础）。】
【警告：需及时恢复（理疗/营养补充），否则劳损风险提升。】
【情感辅助模块：冷却中…建议：观察核心球员恢复方式。模仿其自律（饮食/理疗/休息）。】**
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